大师好，我是蓝豆豆养分师。你是否也有这么的烦闷：明明每天皆运动、节食，腰腹和大腿却老是难以减掉赘肉？其实跳蛋 户外，局部脂肪堆积并非是你的天命，而是因为气血不畅、经络封闭，导致局部脂肪“果断”堆积。运气的是，中医有主见通过精确刺激穴位，匡助你畅通经络，点火脂肪，收复理念念弧线！

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在这篇著作里，我将给大师共享7个神奇的穴位，搭配肤浅的推拿时期，每天只需几分钟，就能灵验针对性减脂，匡助你好意思满“局部瘦身”！

一、7个神奇的减脂穴位

1. 中脘穴——平腹小妙手

位置：肚脐正上方4指（约6cm）

作用：增强脾胃运化，扬弃腹部胀气

适用东谈主群：拍浮圈、啤酒肚

手法：用掌心顺时针画圈按揉3分钟，饭后半小时成果最好

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2. 臂臑穴——拜拜袖克星

位置：大腿外侧，曲池与肩髃连线上的三角肌止点，约七寸

作用：畅通大肠经，扬弃上肢水肿

适用东谈主群：蝴蝶袖、粗壮手臂

手法：拇指示压30秒，然后快速搓热手臂

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3. 足三里——代谢加快器

位置：膝盖下三寸，距胫骨前缘一指

作用：调养脾胃，栽种基础代谢

适用东谈主群：全身性肥美

手法：艾灸10分钟，粗略指环节敲击100下

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4. 殷门穴——大腿雕镂刀

位置：承扶下六寸，承扶与委中连线

作用：畅通膀胱经，扬弃大腿后侧赘肉

适用东谈主群：大腿后侧赘肉

手法：空腹掌拍打至皮肤微红发烧

5. 带脉穴——小腰精密码

位置：侧腹部第11肋游离端垂线与脐水平线交点

作用：专攻“缠腰龙”，扬弃腰部赘肉

适用东谈主群：腰部两侧赘肉

手法：双手掐腰，四指反复推揉带脉区域

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6. 梁丘穴——筷子腿开关

位置：违背时，髌骨外上缘二寸

作用：缓解腿部僵硬，剖析乳酸堆积

适用东谈主群：大腿前侧肌肉型肥美

手法：拇指按压，伙同抬腿运动

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7. 风市穴——蜜桃臀管家

位置：大腿外侧中线上，腘横纹水平七寸

作用：畅通胆经，栽种臀部线条

适用东谈主群：臀部轻松下垂

手法：牛角刮痧板从下往上刮拭

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二、超实用推拿组合技

清晨套餐：足三里（敲击）+ 带脉（抓执）

久坐套餐：殷门（拍打）+ 风市（刮拭）

睡前套餐：中脘（揉腹）+ 臂臑（按压）

三、谨防事项⚠️

经期和孕期不宜使用这些穴位

饭后1小时内幸免按压腹部

伙同有氧运动，成果更好

对峙21天，养成易瘦体质

小贴士：推拿时跳蛋 户外，使用合适的精油（如葡萄柚+丝柏精油）可加快成果。推拿后喝杯陈皮山楂茶，匡助代谢，成果更佳！

❤️豆豆上一篇跟大师叙述了：减肥 | 吃对生果多瘦10斤！❤️我是蓝豆豆养分师，别称深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战警戒，擅长体重处罚、食疗健康调养。减脂简直不难，唯有相貌用对。❤️ 本站仅提供存储劳动，扫数实践均由用户发布，如发现存害或侵权实践，请点击举报。