在杭州的一条幽深冷巷里，王大爷的小日子过得悠然极了。他是个“茶罐子”，闲来无事就心爱冲上一壶茶，坐在藤椅上，看着窗外的绿竹，一喝即是一个下昼，那叫一个舒缓。可最近，王大爷却犯了愁。他的老伴不知从何处听到了“茶会养癌”的说法，一下子急了，不仅不让他再喝茶，还把他珍爱的那些好茶叶皆藏了起来。王大爷的“茶瘾”犯了，可拗不外老伴，只可耐着性子跟她解释：“我品茶二十多年了，到当今肉体还硬朗得很，这不即是'茶不致癌’的最佳诠释吗？”可老伴即是不听，两东谈主终末还大吵一架，谁也不睬谁。

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那喝茶究竟是养生照旧养癌呢？今天，就用一组琢磨数据，给群众一个谜底。一、喝茶，到底是养生照旧养癌？王大爷的老伴惦记的“茶会养癌”，其实是有琢磨依据的。北大群众卫生学院李立明训导曾试图分析喝茶与癌症发病风险之间的关系。他率领团队对近50万受试者进行了长达10年的随访访问。适度发现，喝茶多的东谈主，往往吸烟和喝酒的频率也会更高。好像是受这些不良生涯风俗的影响，他们患肺癌、胃癌的风险要远远高于不喝茶的东谈主。

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当琢磨领域缩小到不吸烟、不喝酒的受试者中时，适度依然相似。数据表露，比拟于每周喝茶不及一次的东谈主，每天破钞茶叶大于4克的东谈主患胃癌的风险增多了29%，而肠癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌等癌症的发气魄险则莫得显赫相反。琢磨东谈主员觉得，导致这一适度的原因，可能与茶水温渡过高，以及茶里所含咖啡因会刺激胃酸分泌关系。但这是否意味着茶不行喝呢？自然不是！国表里多项琢磨早已标明，茶叶内含有丰富的养分物资，除了卵白质、维生素、矿物资以外，还富含茶多酚、茶氨酸、咖啡碱等植物化学物。适量饮用不错增强免疫力、促进推陈出新、调度肠谈菌群，尽头是茶叶内所含的茶多酚，它是一种自然抗氧化剂，对降血压、降血脂，属目心脑血管疾病具有积极作用。

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是以，喝茶自己是养生之谈，但不当饮用确乎可能会增多患癌风险。提出群众在饮用前，留意将茶水静置放凉，这么才更成心于肉体健康。二、坚执喝茶，确实能养生延寿吗？发表在期刊《内科学年鉴》上的一项琢磨提到，每天喝两杯或更多杯红茶的东谈主，全因吃亏风险缩短了9%到13%。同期，喝茶较多的东谈主，因心血管疾病、缺血性腹黑病、中风和癌症等疾病吃亏的风险也会有所缩短。这阐发适量饮用红茶，不错缩短慢性疾病的发气魄险，成心于延迟命命。

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除此以外，恒久坚执适量喝茶，还能收货以下6个公正：使东谈主精神奋斗，增强想维和记念才略。就像给大脑注入了一股“活力泉源”，让东谈主在困难的责任或学习中保执表露和专注。促进推陈出新，并有保管肉体机能的作用。茶叶中的养分身分就像肉体的“加快器”，匡助肉体更高效地开动。

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属目龋齿。据英国的一项访问标明，儿童时常饮茶，龋齿可减少60%。这是因为茶叶中的氟化物不错保护牙齿，减少龋齿的发生。延削弱小心血管内膜脂质斑块形成，小心动脉硬化、高血压和脑血栓。茶叶中的抗氧化身分就像血管的“清洁工”，匡助计帐血管内的“垃圾”。

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振作核心神经，增强通顺才略。适量喝茶不错让东谈主在通顺时更有活力，就像给肉体加了一把“能源火”。减肥和好意思容后果。尽头是乌龙茶，对减肥和好意思容的后果尤为彰着。它不错匡助判辨脂肪，让肉体更健康、更瑰丽。不外，需要留意的是，不同种类的茶叶功效不同。咱们不错字据自身需要选拔最顺应我方的茶叶，这么才气取得最大收益。

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绿茶：喝绿茶不错提魁岸脑的敏捷经过，万古刻保执头脑表露、精神弥散，成心于增强想维才略、判断才略和记念才略。万古刻用脑的东谈主不错常喝绿茶，就像给大脑补充“养分液”。红茶：红茶性温，顺应肉体年迈的东谈主，也适用于通顺东谈主群、膂力工作东谈主群。它就像一杯暄和的“能量汤”，匡助肉体补充能量。青茶（乌龙茶）：喝它不错促进消化，肉体痴肥、爱吃肉类的东谈主群不错常喝。乌龙茶就像一个“消化小助手”，匡助肉体更好地经受养分。

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三、喝茶有禁忌，这6个“不要”要记起自然喝茶公正多多，但并不是所有这个词东谈主皆顺应喝茶，也不是所有这个词茶皆不错嘱咐喝。以下这些禁忌，群众一定要记起：不要喝热茶：喝茶不行过烫，不然会烫伤口腔和食谈黏膜，久而久之可能诱发口腔癌、食谈癌。就像用滚水烫伤皮肤相同，茶水过烫也会对肉体形成伤害。

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不要喝浓茶：喝浓茶会影响肉体铁元素的经受，恒久下来容易导致缺铁性贫血。尽头是儿童、妊妇、哺乳期妇女、高血压等东谈主群，更要幸免喝浓茶。不要喝头谈茶：由于当代莳植茶叶的神气，茶叶上可能会残留一些化肥、尘土等杂质。因此，第一壶茶最佳作为洗茶水，保证茶水的健康与卫生。不要喝久沏茶：茶叶泡久后，其中所富含的养分身分会跟着泡发时刻的增多而减少。是以，不提出喝久沏茶，就像食品放深入会变质相同，茶水泡深入也会失去养分。

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不要喝变质茶：茶叶变质后就应该实时扔掉，喝了只会危害健康。一般来说，绿茶的保质期为12个月，红茶的保质期为1到2年，青茶的保质期为2年，黑茶和白茶的保质期为10年。茶叶的品性越好，保质期相对也会更长。不要喝隔夜茶：隔夜茶因遗弃时刻过久，不但养分蒸发掉了，而况容易孳生细菌。喝了不仅有害，还可能对肉体形成伤害。

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除此以外，喝茶还有4个禁忌，以下4种情况下并不顺应喝茶：空心时：空心喝茶不但容易伤胃，还可能出现心慌、头昏、行动无力的症状。就像空着肚子吃刺激性食品相同，对胃伤害很大。喝醉时：茶叶有振作神经核心的作用，醉酒后喝浓茶会加要点脏背负。就像在肉体一经窘迫的时候，再强行给它加压，对肉体很不好。

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骚货 睡觉前：饮茶会使精神振作，影响休眠，致使导致失眠。尽头是新采的绿茶，作用更彰着。就像在睡前喝了一杯“振作剂”，让东谈主难以入睡。服药期：慢性病患者服药技术不宜喝茶。因为茶叶中的身分可能会影响药物的经受和后果。

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喝茶公正千千万，但也要留意喝茶的神气，别让养生变成养癌。 本站仅提供存储服务，所有这个词执行均由用户发布，如发现存害或侵权执行，请点击举报。