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什么是碱性食品呢？碱性食品中所含的钙、钾、镁元素较多，插足东谈主体消化经受后，最终产生的无机盐呈碱性，不错匡助更多二氧化碳和水分排出体内，提升身体代谢，幸免脂肪堆积。

整理了一些常见的碱性食品，还有它们对应的养分价值和功效，环球不错阐述我方饮食俗例、身体情况来收受相宜的碱性食品。

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1、 木耳

可溶性纤维较高丝袜 av，被称为肠谈清谈夫，有助于通便

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2、 西柚

低卡低糖生果，富含维生素C，让身体更年青

3、 魔芋

高纤维，饱腹感强，让脂肪代谢更快

4、 番茄

煮熟后富含番茄红素，抗氧化能力强，让皮肤更好，约束易朽迈

5、 蓝莓

富含花青素，故意于肠谈益生菌增殖，赞佩心脑血管健康，还能让皮肤、气色更好

6、 豆腐

富含优质卵白，经受率高，代替部分肉类能减腹部脂肪

7、 绿茶

含有茶多酚，饭后喝不错消脂解腻

8、海带

有一种叫甘雨醇的物资，不错松开身体浮肿

9、竹笋

高膳食纤维，热量很低，可缓解便秘

10、各式绿叶菜

微量元素丰富，富含镁元素，不错减少脂肪堆积

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